YOGA | ACHTSAMKEIT | RETREATS
Körper, Geist und Seele vereinen.
Achtsam sein.
Was erwartet dich?
Du sehnst dich nach mehr Ausgeglichenheit und Ruhe? Du möchtest lernen, wie du Entspannung und Achtsamkeit in deinen (hektischen) Alltag einbauen kannst? Du möchtest mittels Yoga und Workshops in und um Innsbruck mehr Bewegung sowie körperliches und seelisches Wohlbefinden in dein Leben einladen? Oder du möchtest mich sogar auf ein Retreat begleiten - sei es in den wunderschönen Alpen Österreichs oder Übersee, wo du auch gleich neue Kulturen kennenlernst? Hier findest du Antworten auf deine Wünsche!
Hier findest du mein Angebot im Detail
Du weißt schon genau, wonach du suchst? Toll! Du bist dir noch unsicher? Lass dich hier gerne inspirieren.
YOGA EINHEITEN
Das erwartet dich in meinen Yoga Stunden
Wir starten mit Pranayama (Atemübung), das uns im Raum und in uns ankommen lässt. Danach wärmen wir unsere Gelenke auf und dehnen uns, um im nächsten Schritt für Asanas (Körperpositionen) fit zu sein. Jene halten wir entweder für einige Atemzüge oder verbinden sie zu einem Flow. Abschließend entspannen wir im Shavasana (Endentspannung).
Diese Stile biete ich an
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Hatha Yoga
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Vinyasa Yoga
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Power Yoga
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Restorative Yoga
Privatstunde - ganz für dich und deine Liebsten
Du möchtest lieber eine Einzelstunde in und um Innsbruck, in der ich mich nur auf dich und auf die richtige Ausführung deiner Asansas (Körperpositionen) fokussieren kann? Oder du suchst nach einer privaten Yoga-Einheit für dich und deinen Partner, Freunde oder Familie? Melde dich gerne und wir finden sicher etwas Tolles!
PREIS:
70 Euro für 60 Minuten bei 1-2 Personen
zzgl. 10 Euro für jede weitere Person
zzgl. Raummiete oder Anfahrtspauschale
Yoga an deiner Schule in Tirol
Du bist Lehrer*in?
Buche mich für deine Schulklasse über den Tiroler Schulsportservice.
Du bist Schüler*in und möchtest mich in deine Turnstunde einladen?
Dann gib deinem Lehrer/deiner Lehrerin gerne meine Kontaktdaten weiter oder melde dich bei mir.
Warum ich so gerne mit jungen Menschen arbeite?
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weil ich es liebe, etwas weiterzugeben
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weil ich selbst gerne bereits als Kind oder Jugendliche über Yoga & Meditation erfahren hätte
YOGA SPECIAL
Herbst-Yoga zum Loslassen
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8-Wochen-Kurs ab 9. Oktober 2025
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für Yoga-Neulinge und Fortgeschrittene
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in der Kleingruppe
In Innsbruck, Yoga.Raum in Saggen
jeweils donnerstags, 20.15-21.30 Uhr
Wenn die Tage kürzer und kühler werden, gönn dir deinen wöchentlichen Ausgleich: fließende Yoga-Übungen, bewusstes Atmen und sanfte Dehnungen bringen dich zurück in deine Balance. Der perfekte Abschluss nach einem langen Tag – mit garantiert gutem Schlaf danach.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
WORKSHOPS
Das erwartet dich bei meinen Workshops
Wir werden zu bestimmten Themen tiefer eintauchen. Uns und unseren Körper besser kennenlernen — je nach Inhalt des Workshops.
Beispielsweise befassen wir uns mit dem Thema "Achtsamkeit" und ich zeige dir Übungen, mit denen du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.
Oder wir treffen uns zu einem Yoga-Workshop, wobei wir eine Yoga-Einheit mit Journaling, einem Bastelkreis, einem Brunch, einem Naturspaziergang oder ähnlichem verbinden. Und was hältst du von Yoga am Berg?
Vergangene Workshops: Sneak Peak
"ALTES loslassen
NEUES willkommen heißen"
(Workshop vom Dezember 2024)
Es war eine wunderbare Kombination aus
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Meditationen, die dich tief in dein Inneres führten
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weiterführenden Reflexionsfragen
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einem Loslassritual
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einer Klarheit schaffenden Schreibübung an dein zukünftiges Ich
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einer Yoga-/Achtsamkeitsübung
vergangener Workshop: Yoga NEU erleben
6-wöchiger Kurs
(in Innsbruck; Einzeltermine buchbar)
Der Kurs eignet sich perfekt für:
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Einsteiger, die Yoga von Grund auf verstehen und Asanas “richtig” erlernen möchten
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Fortgeschrittene, die ihre Asanas auf ein neues Level heben möchten, sowie Einblicke in die Weisheiten/Philosophie dieser jahrtausend alten Praxis aus Indien bekommen möchten.
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alle Interessierte, die “mehr” von einer Yoga-Einheit möchten
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Finde alle weiteren Infos in der Bildgalerie oder melde dich gerne bei mir
vergangener Workshop:
"less stress": MEDITATION & ATEM
5-wöchiger Kurs
(in Innsbruck; Einzeltermine auch buchbar)
Der Kurs eignet sich perfekt, wenn:
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du endlich dein Gedankenkarussell stoppen magst und dich nach mehr Entspannung und Leichtigkeit in deinem Leben sehnst
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du Grundlagen und Techniken lernen möchtest, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst (und somit "doppelt" von der Einheit profitierst!)
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du Meditation und Atemtechniken immer schon mal ausprobieren wolltest, aber noch nicht den richtigen Zugang gefunden hast
Finde alle weiteren Infos in der Bildgalerie oder melde dich gerne bei mir
RETREATS
(YOGA & MEDITATION)
Das erwartet dich auf meinen Retreats
Eine Reise zu dir selbst. In dein Innerstes. Entspannung finden. Dich "luftigleicht" fühlen.
Wie? Mit:
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Yoga
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Meditation und Pranayama
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Journaling
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Zusatzaktivitäten wie Ausflüge in die Natur, Achtsamkeitsübungen, "Frei sein im Tanz", Bastelkreis, Wellness-Bereich nach Verfügbarkeit und mehr (abhängig vom jeweiligen Retreat)
Aktuelle Retreats
Yoga Retreat "Mindful Glow Days"
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Hotel Brandgut im Salzburger Land (Viehhofen, Pinzgau/Bezirk Zell am See)
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02. bis 05. Oktober 2025
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4 Tage/3 Nächte
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Yoga, Meditation, Wellness-Bereich mit Sauna, aktives Rahmenprogramm
Finde Preise, detaillierte Infos zum Programm und zum Hotel hier:
Neue Retreats oder Änderungen - Du möchtest nichts verpassen?
Lass es mich wissen und ich schicke dir einen Reminder als Email!
schonvorbei:YOGA TAGES RETREAT
Gönn dir einen Tag purer Entspannung - nur für dich!
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Hotel Brandgut im Salzburger Land (Viehhofen, Pinzgau/Bezirk Zell am See)
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23. August 2025
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8.30 - 15.30 Uhr
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Yoga, Meditation, Achtsamkeit & Atem, Fantasiereise mit Klang
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leckere Verpflegung
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Sauna & Naturpool
Kleine und feine Gruppe, 8 Plätze.
Das nächste Tages-Retreat kommt bestimmt bald! Schreib mir gern, wenn du interessiert bist.
